MBSR-Kurs – Januar/Februar 2025 – Stress bewältigen durch Achtsamkeit
Kursinhalte sind u.a.
- angeleitete Übungen zur Körperwahrnehmung
- angeleitete Meditationen in Ruhe und Bewegung
- Vermittlung von Strategien zum Umgang mit Stress & negativen Gefühlen
- Stärkung von achtsamer Kommunikation & Selbstfürsorge
- Vermittlung von Achtsamkeitsübungen im Alltag
Veranstaltungsort:
Praxisräume Psychotherapie (J. Matz) Bahnhofstr. 41, 82152 Planegg bei München, ca. 2 min fußläufig vom S-Bahnhof Planegg entfernt.
Termine:
8 Kursabende jeweils am Donnerstag von 19:00-21:30 Uhr (2,5h).an folgenden Tagen:
09.01.25, 16.01.25, 23.01.25, 30.01.25, 06.02.25, 13.02.25,
20.02.25 und 27.02.25.
Ein vertiefender Übungstag am Samstag, den 15.02.25 von 10-16 Uhr.
Kosten:
Gesamtkosten € 400, umgerechnet etwa €15,50/Stunde. Ratenzahlung ggf. nach Absprache.
Der Kurs ist durch die zentrale Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und wird deshalb in der
Regel von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme bezuschusst. Die Zuzahlung beträgt je nach Krankenkasse zwischen €75 und 100 % des Kursbetrages.
Im Kurspreis inbegriffen sind ein ausführliches schriftliches „Hand-out“ (Arbeitsheft), sowie mehrere Audio-Aufnahmen mit angeleiteten Meditationen zum Üben zu Hause.
Max. 10 TeilnehmerInnen.
Interesse geweckt? Melde Dich gerne unverbindlich und kostenfrei zu einem Vorgespräch bei mir an. Wir klären darin alle offenen Fragen und stellen fest, ob der Kurs zum jetzigen Zeitpunkt richtig für Dich ist.
Ich bitte um Anmeldung zum Vorgespräch per Mail unter kontakt@psychotherapie-lemke.com