MBSR-Herbst-Kurs 09.10.25-11.12.2025
-Stress bewältigen mit Achtsamkeit-
Leitung: Dr. Iris Lemke
Kursinhalte sind u.a.
- angeleitete Übungen zur Körperwahrnehmung
- angeleitete Meditationen in Ruhe und Bewegung
- Vermittlung von Strategien zum Umgang mit Stress & negativen Gefühlen
- Stärkung von achtsamer Kommunikation & Selbstfürsorge
- Vermittlung von Achtsamkeitsübungen im Alltag
Veranstaltungsort:
Praxisräume Psychotherapie (J. Matz),
Bahnhofstr.41, 82152 Planegg bei München,
ca. 2 min fußläufig vom S-Bahnhof Planegg entfernt.
Termine:
8 Kursabende jeweils am Donnerstag von 19:00-21:30 Uhr (2,5h) an folgenden Tagen:
09.10.25, 16.10.25, 23.10.25, 30.10.25, 06.11.25, 13.11.25, 04.12.25 und 11.12.25, sowie
ein vertiefender Übungstag am Sonntag, den 23.11.25 von 10-16 Uhr.
Kosten:
Gesamtkosten € 400, umgerechnet etwa € 15,50/Stunde. Ratenzahlung ggf. nach Absprache möglich.
Der Kurs ist durch die zentrale Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und wird deshalb in der Regel von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme bezuschusst. Die Zuzahlung beträgt je nach Krankenkasse zwischen € 75 und 100 % des Kursbetrages.
Im Kurspreis inbegriffen sind ein ausführliches schriftliches „Hand-out“ (Arbeitsheft), sowie mehrere Audio-Aufnahmen mit angeleiteten Meditationen zum Üben zu Hause.
Max. 10 Teilnehmerinnen/Teilnehmer.
Interesse geweckt? Dann melde Dich gerne unverbindlich und kostenfrei zu einem Vorgespräch bei mir an. Wir klären darin alle offenen Fragen und stellen fest, ob der Kurs zum jetzigen Zeitpunkt richtig für Dich ist.
Ich bitte um Anmeldung zum Vorgespräch per Mail unter
kontakt@psychotherapie-lemke.com
MBSR-Winter-Kurs 22.01.26 – 19.03.26
-Stress bewältigen mit Achtsamkeit-
Leitung: Dr. Iris Lemke
Kursinhalte sind u.a.
- angeleitete Übungen zur Körperwahrnehmung
- angeleitete Meditationen in Ruhe und Bewegung
- Vermittlung von Strategien zum Umgang mit Stress & negativen Gefühlen
- Stärkung von achtsamer Kommunikation & Selbstfürsorge
- Vermittlung von Achtsamkeitsübungen im Alltag
Veranstaltungsort:
Praxisräume Psychotherapie (J. Matz),
Bahnhofstr.41, 82152 Planegg bei München,
ca. 2 min fußläufig vom S-Bahnhof Planegg entfernt.
Termine:
8 Kursabende jeweils am Donnerstag von 19:00-21:30 Uhr (2,5h) an folgenden Tagen:
22.01.26, 29.01.26, 05.02.26, 12.02.26, 19.02.26, 26.02.26, 12.03.26 und 19.03.26, sowie
ein vertiefender Übungstag am Sonntag, den 08.03.26 von 10-16 Uhr.
Kosten:
Gesamtkosten € 400, umgerechnet etwa € 15,50/Stunde. Ratenzahlung ggf. nach Absprache möglich.
Der Kurs ist durch die zentrale Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert und wird deshalb in der Regel von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme bezuschusst. Die Zuzahlung beträgt je nach Krankenkasse zwischen € 75 und 100 % des Kursbetrages.
Im Kurspreis inbegriffen sind ein ausführliches schriftliches „Hand-out“ (Arbeitsheft), sowie mehrere Audio-Aufnahmen mit angeleiteten Meditationen zum Üben zu Hause.
Max. 10 Teilnehmerinnen/Teilnehmer.
Interesse geweckt? Dann melde Dich gerne unverbindlich und kostenfrei zu einem Vorgespräch bei mir an. Wir klären darin alle offenen Fragen und stellen fest, ob der Kurs zum jetzigen Zeitpunkt richtig für Dich ist.
MBSR-Kompaktkurs vom 13.11.26 – 18.11.2026 im Resort AlpenRetreat im wunderschönen Tirol
Leitung: Dr. Iris Lemke zusammen mit Ihrer ärztlichen Kollegin Dr. Alicia Engin
Dieser 6-tägige Kompaktkurs eröffnet die Möglichkeit, sich den vollständigen Inhalt des ansonsten 8-wöchigen MBSR-Kurses (Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn) zu erschließen und Achtsamkeit dadurch auch in den Alltag integrieren zu können.
Der intensive und nachhaltige Kurs lässt genügend Raum für Austausch in der Gruppe, wie auch Zeit für sich selbst und neue Erfahrungen.
In dem Seminar werden die Grundlagen der Achtsamkeit kennengelernt und du kannst erleben, wie die Methode des MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) helfen kann, Stress abzubauen.
Inmitten der atemberaubenden Natur Tirols kannst du dich nicht nur fortbilden, sondern auch neue Energie tanken.
Wer kann teilnehmen?
Der Kurs eignet sich sowohl für Neueinsteiger*innen als auch für alle, die schon einen MBSR-Kurs gemacht haben und sich eine achtsame Auffrischung gönnen möchten.
Veranstaltungsort:
Yoga Resort AlpenRetreat
Fernpass 483, 6465 Nassereith, Tirol, Österreich
Termin:
13.11.26 – 18.11.2026
Warum solltest Du teilnehmen?
- Achtsamkeit erleben: Der Kurs vermittelt praxisnah die Grundlagen der Achtsamkeit und hilft, Stress abzubauen.
- Entspannung in den Tiroler Bergen: Der Kompaktkurs eignet sich wunderbar als kleine Auszeit vom Alltag! Iinmitten der atemberaubenden Natur Tirols kannst Du Dich nicht nur fortbilden, sondern auch neue Energie tanken.
- Der Kompaktkurs ist als Präventionskurs von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannt. Das bedeutet: Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen den Kurs in der Regel. Auch die Anerkennung als Bildungsurlaub und ein Arbeitgeberzuschuss ist möglich.
- CME-Punkte sammeln: Als ärztlicher oder psychotherapeutischer Teilnehmer kannst Du CME-Punkte erwerben und Deine fachliche Weiterbildung vertiefen. Beim letzten Kurs wurden insgesamt 34 CME-Punkte genehmigt!
Was erwartet Dich?
- Tägliche Achtsamkeitsübungen und Meditationen
- Theoretische Grundlagen und Praxisbeispiele zur Stressbewältigung
- Austausch und Reflexion in kleiner Gruppe
- Freie Zeit zur Erholung und zum Genießen der Umgebung
Um mehr über den Kurs zu erfahren, klickst Du
www.alpenretreat.com/event-kalendar/mbsr-kompaktkurs/
Kontaktaufnahme für weitere Fragen und zur Buchung ansonsten direkt unter
kontakt@psychotherapie-lemke.com
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, also sichere Dir frühzeitig Deinen Platz!